Možná si vzpomenete na podobnou zkratku z jiných oborů, ale opravdu se nemusíte obávat, že vás čeká přednáška z marketingu. "5P“ pro pohodový sex je pomůcka, kterou jsem vytvořila pro své klientky i klienty na to, abychom se rychleji zorientovali ve jejich aktuální situaci a zjistili, co jim nejvíc chybí.
Věřím, že tohle malé povídání pomůže i vám si uvědomit, co vám ve vztahu či v sexuálním životě delší dobu schází a možná jste na to už docela zapomněli.
5P = pohyb + pohlazení + potěšení + práce + pochvala
(plus prázdninové šesté „P“ navíc)
První P – Pohyb
Mohlo by se zdát, že pohyb nemá s kvalitou sexuáního prožitku nic společného, ale opak je pravdou. Vaše tělo je místo, kde se pro vás osobně odehrává sex. Z pochopitelných důvodů je tedy důležité být nejen v kondici, ale i v souladu se svým tělem, takříkajíc na jeho vlně.
Sex je aktivita, při které můžete spotřebovat zajímavé množství kalorií. Abyste byli schopni delšího a fyzicky náročného výkonu, potřebujete mít tělo v dobrém fyzickém stavu a provozovat alespoň trochu pravidelně nějaké ty aerobní aktivity (i kdyby to měl být sex sám o sobě. Navíc vám častější pohyb pomůže zbavit tělo napětí a zplodin, které se v něm hromadí díky každodennímu stresu, a také vám dovolí na chvíli zrelaxovat hlavu.
K pohybu je ovšem třeba také poznamenat, že vrcholový nebo výkonnostně zaměřený sport může mít úplně opačný efekt. Když tělo regeneruje po namáhavém výkonu, rozhodně se do sexu nijak nadšeně nepožene. A když člověk nedělá nic jiného, než že podává výkon a v mezičase regeneruje, bude obtížné v těle hledat rezervy na cokoli jiného. Takže všeho s mírou.
Dostat se lépe do souladu s vlastním tělem můžete také při intuitivním nebo vědomém pohybu. Mám na mysli nějaký živější či rovnou intuitivní tanec nebo třeba jógu. Snadněji si pak uvědomíte, co se kde děje a odkud kam běhají vzruchy a vibrace vaším tělem.
Na kvalitní hodině jógy se mimo jiné učíte také zacházet se svým dechem nebo pánevním dnem. A co si budeme povídat. Některé dobře zvládnuté techniky pohybů pánevního dna mohou být zajímavým zpestřením intimních aktivit nejen pro samotnou ženu, ale i pro jejího partnera.
Druhé P – Pohlazení
Tohle P je v naší společnosti často podceňováno nebo naopak vnímáno mylně v kontextu sexuálního nátlaku. V pracovním životě některých mých klientů už jsem se setkala i s přejatými vzorci reakce a la americké harašení, kdy je dotek na rameni či poplácání po zádech vnímáno jako "obtěžování“ nejen u žen, ale i u mužů.
Dotek ve vztahu je ale klíčový moment erotické komunikace a přiblížení se. Pomáhá nám si povídat a sdělovat svoje nejhlubší pocity bez použití slov. Je to také zpráva o naší vlastní otevřenosti či uzavřenosti v daný moment. Když se stáhneme dovniř, velmi neradi na sebe v takovou chvíli necháme sahat.
Důležitou kvalitou druhého P je také umění pohladit sama nebo sám sebe. A mluvím-li o pohlazení, nemám zdaleka na mysli masturbaci jedním nebo dvěma dobře nacvičenými pohyby. Spíš mám na mysli hlazení celého těla tak, jak by se nám to líbilo, kdyby to dělal někdo jiný. Umění dát si to, po čem naše tělo touží bez nátlaku či očekávání od druhých.
Sem může patřit třeba jemné masírování šíje po celodenní únavě nebo rozmasírování chodidel. Může to být také úplně jednoduché promazávání dlaní krémem nebo třeba celé to něžné opečovávání obličeje před tím, než se namalujete nebo i potom. Může sem také pochopitelně patřit hlazení se na citlivějších místech, jako je například zadeček, zápěstí nebo podkolenní jamky a další nenápadná a neznámá místa, o kterých na svém těle víte jenom vy.
Třetí P – Potešení
Ve třetím P se dostáváme k aktivitám, které jsou pro vás skutečným potěšením. Něco, u čeho můžete cítit vášeň a co vás ohromně baví. A zase nemám na mysli pouze sex.
Můžete být vášnivými zahradnicemi a s opravdovým nadšením se prohrabávat v hlíně na svém záhonku. Můžete se vášnivě pustit do přestavby ve svém bytě a užívat si celé to designové běsnění kolem jednotlivých kousků každého předmětu či materiálu, který se na tom správném místě bude opravdu vyjímat. Můžete vášnivě nakupovat a také vášnivě vykládat karty.
Můžete cítit drobné záchvěvy vášně při myšlence, že dneska v lese už konečně najdete toho pravého hřiba. Opravdovou vášeň v srdci můžete objevit celkem nečekaně při pletení, vaření, seskocích padákem, cestování nebo kurzech čehokoli nového, co přinese změnu do vašeho života. Jedna moje přítelkyně s vášní tréningově flirtuje s číšníky v každé restauraci, kam zavítá. Možností je nepřeberně mnoho.
Jde o to, abyste opět prožili pocit neředěné a často iracionální vášně. A abyste jej dokázali odlišit od jiných pocitů, které můžete mít při sexu, který se stal rutinním a mnohdy i bez nápadu či jiskry. A pak se teprve můžete začít snažit o to, aby se vášeň vrátila do vašeho sexuálního života. Protože teď už budete vědět bezpečně, že k tomu potřebujete něco, co vás hodně baví a taky to vůbec nemusí být rozumné. A někdy to má dokonce mnohem blíž k celkem nesexuálně vyhlížející zálibě, která ve vás dokáže probudit vášeň.
Čtvrté P – Práce
Samozřejmě, že práce je součástí našeho života. Teď mám ale na mysli spíš všechno to úsilí, které musíme vynaložit, abychom se ve vztahu mohli vyvíjet a udrželi si přitom spokojený sexuální život s partnerem (či partnerkou).
Romantická láska je nádherná věc, ale dříve nebo později budete muset začít vynakládat úsilí, abyste ve vztahu udrželi to jemné něžné kouzlo vzájemného romatického „jentakspolubytí“ i vzrušení a vášeň. A tohle úsilí budete muset vyvinout především při práci sami se sebou. Každý vztah je příležitostí k mnohačetnému rozvoji nejrůznějších částí vás samotných. A neustálá změna, kterou si leckdy odmítáme připustit, je nevyhnutelná.
Mám pro vás ale jednu dobrou zprávu. To, že se váš vztah změnil k horším nevypovídá nic o tom, že by se zase nemohl změnit k lepšímu. Je to jenom důkaz toho, že změny ve vztahu jsou prostě nevyhnutelné. Jakým způsobem budete tyto změny ovlivňovat, to je už na vás. Za jak dlouho se tedy váš vztah zase změní k lepšímu záleží pouze na tom, kdy začnete dělat věci ve vztahu jinak, než je děláte právě teď.
5P – Pochvala
Nezbývá než přidat to klíčové, čeho je kolem nás a velmi pravděpodobně i v našich vztazích napříč celou společností jako šafránu. Je to pochvala nebo ocenění.
Většina z nás žen už určitě někdy slyšela o tom, že mužské ego je třeba chválit z mnoha důvodů. Jenže ani chlapi nejsou hlupáci a dokáží rozpoznat upřímné ocenění od toho z povinnosti. Takže chválit toho druhého jen v mezičase nic nového do vašeho sexuálního života nepřinese.
Navíc je docela dobře možné, že vám je pochvala proti srsti. Máte-li za sebou dětství v prostředí, kde jedinou pochvalou byla stokoruna za dobré vysvědčení od prarodičů (a běda, jestli jste přinesly jednu dvojku :-), budete to mít ještě těžší.
Inu, co naplat. Chcete-li lepší sex, je třeba začít zase u sebe. Když se vám svíjí útoby při pomyšlení, že byste měli někoho pochválit byť jen za to, že vás pustil napřed do výtahu nebo udělal něco, co vás nečekaně pozitivně překvapilo, je třeba s tím něco udělat.
Je totiž vysoce pravděpodobné, že když neumíte lidi od srdce pochválit, neumíte ani pochvalu příjmout a dokonce ani pochválit sami sebe. A když neumíte pochválit sami sebe, bude pro vás obtížně si uvědomovat vlastní hodnotu a vážit sebe sama v tomhle světě. A o to nemluvím vašem vzrušení a vašich orgasmech, které zřejmě také nebudete schopni ocenit.
Tím nejjednodušším krokem, jak z toho ven, je začít lidi kolem sebe chválit. Programově. Nebo ještě přesněji, začít vyhledávat příležitosti k tomu, abyste mohli někoho pochválit nebo ocenit nebo mu třeba poděkovat.
Máte-li soutěživého ducha, můžete si třeba po dobu týdne zkoušet ráno tipnout, kolik pochval byste tak ten den mohli dát a za každou pochvalu si do cancáku zapiště srdíčko. A na konci dne si to vyhodnoťte. A hlavně se POCHVALTE za jakýkoliv počet srdíček. Tohle zdánlivě jednoduché cvičení umí báječně otevírat lidské srdce. A sex je přeci srdeční záležitost nebo ne?
Prázdninové šesté P – Prezervativ :-)
Možná, že jsou období v roce, kdy je sex víc prostě jenom sex a kdy vyhledáváme blízkost lidí o něco více než v pochmurném chadnějším období neletního počasí. Prázdniny a trochu větší teplo (snad konečně bude) nabízí možnosti pro praktické používání našich 5P.
Je ale i na místě vám doporučit přibrat kamkoli s sebou i šesté P a tím je prezerevativ. Při dostatečné kreativitě a vynalézavosti dlouhodobého partnera nebo své vlastní možná ani na žádný pohlavní styk nedojde a přitom budete mít možnost prožít báječný vášnivý a vzrušující sex v takovém provedení, jak vyhovuje právě vám. Jenže ta jistota, že máte kam sáhnout, kdybyste dostali chuť zrovna na lesní cestě v autě, je prostě k nezaplacení.
A co se týče letních milostných románků, s těmi neznámými a vlastně i nejrizikovějšími partnery je ochrana na místě dvojnásob, protože velmi často nic jiného, než klasický sex“ vlastně ani jeden od druhého nečekáte. A v takovém případě doporučuji ochranu i při orálním sexu a dodávám jednou větou, že nelubrikované prezervativy jsou v tomto ohledu o něco snesitelnější a praktičtější.
Chcete-li totiž pohodový sexuální život, bude lepší udělat všechno pro to, aby se vám vyhnulo měsíční čekání na menstruaci po sexu neznámo s kým, tříměsíční čekání na aktuální výsledky testu AIDS nebo jenom „hloupá“ hepatitida, díky které si prostě už možná nebudete moct dávat žádné maminčiny skvělé kuřecí řízky nebo vánočního kapra.
Nechci do toho archeologům příliš fušovat, ale podobnost tohoto předmětu s falusem by podle mě napadla i středně inteligentního šimpanze. Stáří vykopávek z této oblasti se datuje zhruba do období 4-6 tisíc let před naším letopočtem. Už se ale nedovíme, zda je autorem dílda muž či žena. A to by mohlo být celkem zajímavé zjištění. 
